毎日寒いですね。。
こう寒い日が続くと・・無性にロイヤルミルクティーが飲みたくなります。


お砂糖で少しだけ甘くして、コニャックをちょこっと。
ホッと幸せ
。。。体もあったまります


さて。今日も数点アップ予定。
飲みながら作業、作業～♪


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好きだから、惹かれるから。さりげなく、私らしく表現。
自分に着けてあげたい天然石アクセサリー。
●天然石アクセサリーオンラインショップ　junebijoux～Bien-etre～
☆皆様のご来店、こころよりお待ちしております☆
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美味しくできました★
お腹も落ち着きました★

・・・食後はちょっと眠いけど、がんばってＨＰ更新作業再開するぞ～・・・・あっ。

食後のフルーツ食べなきゃ

食べてからがんばる～


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大人可愛い天然石アクセサリーショップ　junebijoux～Bien-etre～　　
お店は☆こちら☆から

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今日は旅の計画～♪と題して女４人集まりました。
火鍋を囲みながら。（お店：池袋・シーアン）

鍋の前に食べたお友達オススメの茄子のから揚げが絶品でした！
（熱いうちに～～って、とっとと食べてしまったから、画像がありません）


来月行く旅の計画、すっかり忘れて違う話ばかり・・☆

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：：：昨日のつづき：：：



スロージョギングですが、
疲れずに長く走れて、しかも話しながら走れるので
楽しいから長続きする・・・ていう、優れた運動です！


約３０分くらい、すっごーーく遅いスピードで走ります。
どのくらい遅いかっていうと。
ウォーキーングの人に抜かされるくらい。
犬の散歩をしている人に抜かされるくらい。。


走るときに、足は蹴って前にださずに、ぺたぺたという感じに進みませす。
太腿にある２種類の筋肉のうち、持久力のある筋肉を使うのだそう。
この方法は、疲労物質の乳酸をださないので、
長く走ることができるんだそうです。


しかも、ウォーキングよりも消費カロリーが多いので、
スロージョギングのほうがオトクなんですって～


始めてから数ヶ月、
友人に言われた中で一番多かったのが、『肌の色が変わった』
とか、肌がきれいになったとかいわれましたー（わーい、わーい）
弱かった肌が強くなった気がします。
夏の時期は汗をかくのでかゆくなったり、いつもトラブルがあったのですが、
今年はほとんどなくてビックリです！


このジョギングは、続けることで毛細血管が増えることが実証されているそうなので。。。
なので、血管がふえて栄養分がすみずみまで行き届くようになったのかなーとか、思いました。


最初は、あまりの遅さに恥ずかしさを感じますが・・（笑）
そのうち、慣れてきますので（笑）
しかも、よーく周りをみると、けっこうスローな人、多いです。大丈夫です。




ＮＨＫためしてガッテン
詳しい効果、正確な情報はＨＰでみてみてくださいー！


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昨日は体調不良で寝込んでしまいました。。
発送を予定していたのに・・・
お待ちいただいているお客様、本当に申し訳ございません。。。
本日、いまから発送しますーー！


今朝、起きたらスッキリと頭痛もなくなって回復していたので良かったです。
やっぱり体調管理、規則正しい生活、充分な栄養、睡眠、運動。心がけたいです。


そんな反省をしつつ、元気になったのでセントラルパークへジョギングへ行ってきました。
（あ、近所にある大きな公園を、心の中でセントラルパークと呼んでいます・笑）


ＮＨＫの『ためしてガッテン』で『スロージョギング』というものを知ってから
ここ数ヶ月、週２．３回、走っています。（テレビ見た方もいらっしゃると思いますがー）

↑セントラルパーク（笑）

いつも夜に走っているので・・・・朝の空気は新鮮です☆
ちょっと曇ってるけど、空気がひんやりとしていて気持ちが良いーー。


最近、友人にも薦めている『スロージョギング』。
え、ソレ、ジョギングって言っていいの？？
ていうくらい、ジョギングじゃないジョギング☆（？？？）



次回は『スロージョギングについて』・・・・つづく。

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先月公開された『ココ・シャネル』と、先週公開された『ココ・アヴァン・シャネル』。

シャーリーマクレーン主演の『ココ・シャネル』は、書き留めておきたいくらい、
ひとつひとつの言葉が印象的で、ものづくりしている人にとっては
きっとバイブル的作品だろーな、と思うくらい。
少なくても私にとってはそんな作品でした。

オドレイの『ココ・アヴァン・シャネル』の方は。。
ココの若い頃の物語を坦々と描いていた感じであまり余韻が残りませんでした。。
楽しみにしすぎたのかな。。

感じ方は人それぞれですが・・私の感想でした

来年はもう一つ、公開されるそうなので。。そちらも楽しみです♪

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今日は結婚のお祝い会。
お勤め時代の同僚で、彼女は姐御肌で、私の悩みを（恋愛話）たくさん聞いてくれて、慰め、励まし、応援してくれた人。。
自分の事はさておき、本当に親身になって話を聞いてくれた人。。
そんな彼女が結婚して、旦那さんの隣で幸せそうに笑っていて。。。すごく嬉しかった
私まで幸せになった一日でした
どうぞ、末永くお幸せに。。。。

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あれ、画像が載らない。。

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初、携帯投稿ーー
うまくいくかな、ドキドキ
今日はコストコに買い出しに行きましたー☆
大量の食品、買い込みました

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いつもjunebijouxのアクセサリーを購入・オーダーしていただいているお客様が。。
じつは手作り石鹸教室の先生だったのです
そして素敵なオンラインショップも経営されていたのですー☆

肌の弱い私はいつも手作り石鹸を使っていて、
使っていたものが無くなりそうだったので先日購入させていただきました！

ブルーマーブルとマシュマロウ石鹸♪

今はラベンダーの香りのブルーマブルを使っています♪

可愛くてほのかな香りと使い心地が良くて、
肌が弱い私には素材的にも安心感があってとても気に入っています～*


キャンドルのウサコも可愛いです



素敵なお店はこちらから見ていただけます↓
（今週はイベントでお休みですが。。ぜひ来週以降見てみてください♪）
ハーブティーと手作り石鹸教室merciherbe

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大人可愛い天然石アクセサリーショップ　junebijoux～Bien-etre～　　
お店は☆こちら☆から

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